陪每天的自己聊聊：英國生命線個人情緒覺察手冊
作者：凱蒂・可倫波斯
ISBN
9786267785621
Price / 定價
NT$ 520
庫存狀況
無
銷售
OO，打開，對話
▌書籍簡介
〔 本段字數：113 字 〕以英國撒瑪利亞會 70 年的心理健康工作經驗為底，教人用「主動傾聽」的方法跟自己對話。書中透過日記練習、開放式提問與情緒探索，帶讀者看見情緒的來處，建立自我同理；並提供呼吸練習、正念靜心等工具，在日常壓力中重整思維、找回平衡。
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